هل سيلعب أحمد الشيخ أمام النجم الساحلي

البدري يؤكد غياب أحمد الشيخ عن الأهـلي أمام النجم الساحلي العرب نيوز، زوارنا الكرام حصرنآ منا علي تقديم محتوي اخباري مميز، ينال استحسان زوارنا الكرام, وحرصآ منا ايضآ علي تقديم الاخبار من المصادر الخاصة بها بكل مصداقيىة وشفافية عبر موقعنا "العرب نيوز - طريقك لمعرفة الحقيقة" نعرض لكم خبر اليوم وهو خبر "البدري يؤكد غياب أحمد الشيخ عن الأهـلي أمام النجم الساحلي" وهو خبر بتاريخ اليوم الموافق السبت 30 سبتمبر 2017 07:14 مساءً.
البدري يؤكد غياب أحمد الشيخ عن الأهـلي أمام النجم الساحلي العرب نيوز ينشر لكم جديد الاخبار - ونبدء مع اهم الاخبار البدري يؤكد غياب أحمد الشيخ عن الأهـلي أمام النجم الساحلي - العرب نيوز - البدري يؤكد غياب أحمد الشيخ عن الأهـلي أمام النجم الساحلي .حيث ننشر لكم متابعينا في كل بقاع الوطن العربي جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا العرب نيوز ونبدء مع الخبر الابرز، البدري يؤكد غياب أحمد الشيخ عن الأهـلي أمام النجم الساحلي.

(العرب نيوز _ طريقك لمعرفة الحقيقة) - اخبر حسام البدري المدرب للفريق الأول لكرة القدم ، إن أحمد الشيخ لاعب وسط  الفريق تأكد غيابه عن مواجهة النجم الساحلي في ذهاب دور نصف النهائي لدوري رابطة أبطال افريقيا والمقرر لها السابعة والنصف مساء غدٍ الْأحَـد .

وركز البدري في المؤتمر الصحفي قبل الحديث عن مباراة النجم الساحلي ؛ أن أحمد الشيخ لم يتعافى من ألام تقلصات عضلات الظهر وتم خروجه من حسابات الجهاز الفني.

وشدد البدري أنه يملك البديل الجاهز لأحمد الشيخ في مباراة النجم الساحلي مشيرا إلى أن اللاعب خاض مباراة الذهاب أمام الترجي التونسي ، بينما ابتعد عن لقاء العودة الذي فاز فيه الأهلي في رادس.

نشكركم زوارنا الكرام علي متابعتنا ونتمني ان نكون عند حسن ظنكم بنا دائمآ، البدري يؤكد غياب أحمد الشيخ عن الأهـلي أمام النجم الساحلي العرب نيوز ، حيث تم نقل الان خبر البدري يؤكد غياب أحمد الشيخ عن الأهـلي أمام النجم الساحلي عبر موقعنا العرب نيوز، لاتنسوا متابعينا عمل "لايك" علي صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا "العرب نيوز - طريقك لمعرفة الحقيقة" ليصلكم جديد الاخبار بشكل متجدد وسريع لحظة وقوع الخبر.

نقلا عن العرب نيوز

Read More

أخبار برشلونة : لاعبا برشلونة يفكران بالرحيل عن الفريق

ليدرز نيوز- قالت صحيفة “ماركا” الإسبانية إن جيرارد ديلوفو، وباكو ألكاسير باتا يفكران بالرحيل عن صفوف برشلونة بعد استيائهما من دكة البدلاء.

واستبعد ديلوفو من الماتش الماضية لبرشلونة على الرغم من إصابة عثمان ديمبلي، فيما يغيب ألكاسير عن المساهمة مع الفريق بشكل مستمر.

Read More

سعر اليورو اليوم بالبنوك والسوق السوداء

نقلا عن وكاله الانباء الدقهليه

سعر اليورو اليوم السبت 30/9/2017 تحديث بداية تعاملات اليوم، متابعة مستمرة لأسعار اليورو في البنوك والسوق السوداء على مدار اليوم حيث لوحظ حالة من عدم الاستقرار أسعار اليورو في الفترة الأخيرة وشهدت انخفاض طفيف بعد الزيادات الكبيرة المتتالية ، و تأتي هذه الحالة في ظل الظروف الاقتصادية التي تمر بها البلاد ، و التي تتسبب في عدم استقرار أسعار العملات وعلى رأسهم اليورو خلال التعاملات أمام الجنيه المصري ، سوف نستعرض معكم سعر عملة اليورو الأوروبي اليوم، وتحديث أسعار لحظة بلحظة  اليورو اليوم بالأسواق المصرية، كما نقوم بسرد الأسباب التي تؤدي إلى زيادة سعر العملة وما ترتب على هذا من نتائج، حيث يتأثر سعر اليورو بأسعار الأسواق العالمية وأسعار الأسواق الداخلية معا، وقد تعرض سعر اليورو إلى ارتفاعا كبيرا خلال منتصف الأسبوع الماضي.

نتابع مع حضرتكم اسعار اليورو لحظة بلحظة فى البنوك والسوق السوداء ونقدم لحضرتكم أعلى سعر للشراء و اقل سعر للبيع كما نرصد تحركات أسعار اليورو بالسوق السوداء في جميع محافظات مصر من قبل بعض التجار , حيث شهدت تعاملات اليورو خلال الفترات الأخيرة عدة ارتفاعات كبيرة بأسعار اليورو بالصرافة ، وأيضا سعر اليورو في مكاتب وشركات الصرافة بتحديث لحظي علي مدار الساعة.

ننقل لكم أنباء وأسعار  العملة الأوروبية “اليورو” بتحديث لحظي علي مدار اليوم، سعر اليورو في البنوك العاملة في مصر، ومتابعة تغيرات سعر اليورو في السوق السوداء، فريق مصر 365 يتابع مع حضراتكم أنباء اليورو في البنوك والسوق السوداء ، “سعر اليورو اليوم” بالبنوك والسوق السوداء ، ومن خلال التصريحات التي قام بها مجموعة من أهل الخبرة الاقتصاديين ، فقد أكدوا بأن سعر اليورو قد ارتفع خلال تعاملات اليومين الماضيين في ظل تزايد الطلب عليه من قبل الكثير من المستوردين و التجارة في السوق.

سعر اليورو اليوم السبت 30/9/2017: سعر اليورو أول بأول علي مصر 365

21.00

أفضل بنك تشتري منه الآن:

---

بنك القاهرة

20.96

أفضل بنك تبيع له الآن:

---

البنك الأهلي المتحد

---

سعر اليورو في السوق السوداء يسجل 20.90 جنيه للشراء، 21.00 جنيه للبيع.

سعر اليورو اليوم بالبنوك والسوق السوداء : تحديث دوري علي مدار الساعة.

البنك	سعر الشراء	سعر البيع
مصر-إيران-للتنمية	20.6310	20.8995
البنك-المصري-الخليجي	20.6489	20.9202
البنك-الأهلي	20.6290	20.8772
بنك-القاهرة	20.6290	20.8081
بنك-الاسكندرية	20.6290	20.8577
البنك-العربي-الافريقي	20.6524	20.8316
البنك-المركزي	20.7450	20.8664
بنك-مصر	20.6300	20.8400
بنك-بلوم-مصر	20.6524	20.9149
كريدي-أجريكول	20.6407	20.8518
المصرف-المتحد	20.5523	20.9053
البنك-التجاري-الدولي	20.6290	20.8772
المصري-لتنمية-الورادات	20.6524	20.8316
البنك-الأهلي-المتحد	20.6400	20.8600
بنك-المشرق	20.6400	20.8700
بنك-الاستثمار-العربي	20.6200	20.8400
بنك-HSBC	20.7300	20.8800
بنك-سايب	20.6300	20.8400

سعر اليورو اليوم: العوامل التي تحدد سعر اليورو في مصر

سعر اليورو في سوق الصرف المصرية يحدده أسعار الصرافة العالمية بالإضافة إلى تأثرها بالعوامل الداخلية التي يتعرض لها سوق الصرف الداخلي في مصر على حد سواء بسبب سياسة العرض والطلب، حيث وصل سعر اليورو في البنك المصري لتنمية الصادرات إلى أفضل سعر بواقع 20,64 جنيه مصري مقابل عملة اليورو، وهو أفضل سعر بيع لعملة اليورو، حتى سجل أفضل من سعر بيع البنك المركزي المصري عملة اليورو حيث سجل حوالي 20,60 جنيه مصري.

وفي تعاملات الأسبوع الماضي المصرفي اختتم اليورو تعاملاته الأسبوعية في بالبنوك المصرية حيث انخفض سعر صرف اليورو في السوق الصرف المصرفية، حيث شهد عملات عديدة انخفاض في سوق الصرف المصري، وفي بداية الأسبوع انخفض سعر اليورو أيضا، حيث ارتفعت مستوياته حيث وصل إلى أسعار لم يشهدها سوق الصرف المصري منذ ثلاثة أشهر مضت، وأثرت بيانات إيجابية اقتصادية بالإضافة إلى زيادة نسبة الاحتياطي النقدي من العملات في البنوك المصري أدى كل هذا لعودة انخفاض سعر صرف عملة اليورو.

وفي الفترة الحالية يشهد سعر صرف اليورو استقرار في سوق الصرف المصرية، كما ارتفع سعر صرف اليورو في الفترة السابقة أيضا في السوق المصرية إلا أن سعر اليورو كان غير مستقر نسبيا في تعاملات الأسبوع الماضي.

توقعات أهل الخبرة بشأن سعر اليورو خلال الفترة القادمة

الجدير بالذكر أن الزيادات التي قد طرأت على أسعار اليورو و الدولار خلال التعاملات، قد تسببت وبشكل مباشر في زيادة أسعار السلع و الخضروات خلال التعاملات في السوق المصرية، هذا بجانب أن توقعات الاقتصاديين تشير إلى مزيد من الزيادات التي من المقرر أن تحدث ولأول مرة مع بداية شهر رمضان الكريم في أسعار السلع، بينما شهدت مؤشرات البورصة تراجع ملحوظ في كافة التعاملات التابعة الخاصة بها .

هناك الكثير من التوقعات، تشير بأن الارتفاع في سعر اليورو يأتي مع تلاشي الخوف الذي تكون لدى البنوك الأوروبية خلال الفترة الماضية، وذلك مع إعلان البنوك الأمريكية بأنها سوف ترفع الفائدة إلى الضعف أو أكثر، هذا بجانب قيام الكثير من البنوك العربية والأجنبية الأخرى برفع الأسعار خلال التعاملات، و بالرغم من الزيادات الكثيرة التي شهدتها تعاملات اليورو خلال الفترة الماضية، إلا أنها تمر خلال الفترة الحالية بانخفاض ولكن بنسب بسيطة جدا .

هذا ومن المقرر وفقا للكثير من التوقعات التي أدلى بها أهل الخبرة الاقتصاديين بالنسبة لتعَاملات اليويو، فإن أسعار اليورو سوف تشهد تغير كبير جدا في التعاملات اليومية، هذا في ظل تشديد البنك المركزي للرقابة على التعاملات التي تم في شركات الصرافة، هذا من أجل التأكد من التزام شركات الصرافة بالأسعار الرسمية و التي حددها البنك المركزي، حيث قام البنك خلال الفترة الماضية بغلق الكثير من شركات الصرافة، و هذا نتيجة التلاعب في الأسعار، مما أى إلى عدم قدرة البنك المركزي على التحكم في أسعار العملات.

سعر صرف اليورو الأوروبي اليوم

شهد سعر صرف اليورو ارتفاعاً في بداية تعاملات اليوم وسجل سعر الصرف في البنك الأهلي في سعر شراء اليورو الأوروبي مبلغ 20,90 وهو من أعلى أسعار الشراء في البنوك المصرية، وصرح أهل خبرة اقتصاديين في عدد من شركات الصرافة في مصر أن زيادة سعر العملة الأوروبية اليورو ناتج عن زيادة الطلب في السوق المصري عليه كبديل عن عملة الدولار ، الذي يواجه نقصا شديدا هذه الأيام في ظل الحاجة الشديدة للعملات الأجنبية في السوق المصري بالنسبة للمستوردين الذين يطمحون في توفير السلع الأساسية قبل دخول شهر رمضان المبارك، وصرح خبير اقتصادي أن المستوردين المصريين لجأوا مؤخرا للاستيراد من منطقة اليورو بسبب عدم توفر العملة الأمريكية الدولار .

على الرغم من كافة قرارات البنك المركزي المصري ، على التداولات على العملات الأجنبية في السوق السوداء في مصر ، إلا أن تجار العملة في السوق السوداء مهتمين جدا ببيع اليورو خارج البنوك وبعيدا عن أعين البنك المركزي المصري والحكومة، وتشهد عمليات البيع والشراء وتجارة العملة في السوق السوداء رواجا شديدا هذه الأيام بسبب عدم توفير البنوك الرسمية العملة الأوروبية، بالتزامن مع زيادة الطلب عليها من قبل التجار ورجال الأعمال الذين يحتاجون العملات الأجنبية في عمليات الاستيراد من الخارج، وتراوح سعر اليورو في منتصف التعاملات في السوق السوداء في مصر ما بين 20،95 جنيه مصري و 21,10 جنيه مصري، وعلى الجانب الآخر بالنسبة لأسعار الشراء للعملة الأوروبية اليورو في حالة البيع حيث تراوح سعر البيع لليورو ما بين 20,90 جنيه مصري إلى 21,10 جنيه مصري .

سعر اليورو اليوم مقابل الجنيه المصري

أكد مجموعة من أهل الخبرة الاقتصاديين أن هناك الكثير من التوقعات التي تشير إلى أن سعر اليورو سوف يشهد استقرارا خلال تعاملات الفترة القادمة، الجدير بالذكر أن سعر اليورو خلال تعاملات الفترة الحالية قد خالف الكثير من التوقعات .

و قد جاء هذا نتيجة النقص الشديد الذي يعاني منه السوق خلال الفترة الحالية في الدولار الأمريكي،  ولجوء الكثير من المستوردين و التجار إلى اليورو باعتباره البديل الأمثل للدولار الأمريكي، و نتيجة حالة عدم الاستقرار التي تمر بها تعاملات الدولار الأمريكي، بجانب الحالة الاقتصادية السيئة التي تمر بها البلاد، فقد شهدت أسعار اليورو خلال الفترة الحالية استقرار خلال التعاملات أمام الجنيه المصري .

شهدت تعاملات اليورو الأوروبي في السوق السوداء في مصر ببداية التعاملات استقراراً ملحوظاً حيث بلغ متوسط سعر اليورو في السوق الصرافة المصرية، على الرغم من انخفاضه في بعض المناطق المختلفة بمستويات متفاوتة إذا ما تم مقارنته بالانخفاض الذي وصلت إليه عملة اليورو في ختام التعاملات المصرفية الأسبوعية في السوق المصرية.

سعر اليورو اليوم في البنوك المصرية

سجل سعر عملة اليورو اليوم داخل البنوك المصرية انخفاضا بسيطا في البنوك المصرية ولكن من المحتمل أن يعود للارتفاع مرة أخرى من خلال تعاملات الأسبوع المقبل، والسبب في زيادة سعر اليورو الأوروبي يرجع إلى ندرة  العملة في البنوك المصرية، وكثرة الطلب عليها من قبل التجار ورجال الأعمال بسبب زيادة عملية استيراد الملابس، و المنتجات، والسلع الاستهلاكية،  لسد متطلبات السوق المصري .

بالإضافة إلى صعود الجنيه الاسترليني من جديد بعد خروج دولة بريطانيا من دول الاتحاد الأوروبي، بالإضافة إلى توقعات أهل خبرة الاقتصاد بتعافي أداء الاقتصاد المصري بالتدريج مما يؤثر على سعر اليورو في ظل صعود الجنيه المصري أما كل العملات الأجنبية، كما تؤثر الحالة السياسية والأمنية في مجموعة دولة الاتحاد الأوروبي في ظل انتهاء فترة الانتخابات البرلمانية السابقة.

وتشير المؤشرات الاقتصادية إلى انخفاض سعر اليورو في الفترة المقبلة بسبب العديد من المسببات ومنها عودة سعر الدولار إلى الصعود والارتفاع من جديد على المدى المتوسط بعدما حاولت إدارة الولايات المتحدة إلى إجراء عدد من الصفقات لتحسين أداء الاقتصاد الأمريكي.

Read More

بالأرقام.. كل ما تريد معرفته عن تعداد سكان مصر

نقلا عن المصري اليوم

شهد الرئيس عبدالفتاح السيسي نتائج الإعلان عن التعداد السكاني لعام 2017، التي أفصح عنها الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء.

وحصلت «المصري اليوم» على نسخة من البيانات الخاصة بنتائج التعداد السكاني لعام 2017، والتي كشفت عن التفاصيل الخاصة بما نفذه الجهاز المركزى للتعبئة العامة والإحصاء، بشأن التعداد العام للسكان والإسكان والمنشآت.

ويعد هذا التعداد الرابع عشر في سلسلة التعدادات المصرية، كما أنه التعداد الالكتروني الأول الذي نفُذ بإستخدام وسائل تكنولوجية حديثة بالحواسب الكفية (التابلت) والتي ضمنت شمول ودقة وسرعة إستخراج نتائج التعداد من خلال الحصول على بيانات دقيقة لصانعي القرار والباحثين والدارسين، وغيرهم، وفقًا للجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء.

ووفقًا لبيانات الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء، ارتفع عدد السكان المصريين من 59.2 مليون نسمة عام 1996 إلى 72.6 مليون نسمة عام 2006 ثم إلى 94.8 مليون نسمة عام 2017.

وعما يتعلق بحصر المباني، فبدأت الأعمال الميدانية للتعداد العام للسكان والإسكان والمنشآت بمرحلة حصر خصائص المباني ومكوناتها من وحدات سكنية وغير سكنية ورصد نوع تلك الوحدات واستخدامها الحالي، بالنظر إلى ما توفره هذه المرحلة من إطارات لحصر الأسر والمنشآت والمساكن العامة، التي يتم جمع بياناتها التفصيلية في المراحل التالية، وذلك بالإضافة إلى أهميتها في تحديد الثروة العقارية للمجتمع.

وكان أول تعداد مبانى بمصر في عام 1964 ضمن تعداد المنشآت، بينما أجرى التعداد الثانى للمبانى في جميع المدن ضمن التعداد العام للسكان والإسكان والمنشآت لعام 1976 ثم استمر تعداد المباني ضمن سلسلة التعدادات التالية أعوام 1986، 1996، 2006 وآخرها تعداد 2017

وتشير النتائج إلى أن 22 مليونًا و973 ألف وحدة مباني عادية مخصصة للسكن بنسبة 52% من إجمالي وحدات المباني العادية، بينما 9.3% من إجمالي وحدات المباني تستخدم للعمل، 0.4% للسكن والعمل معاً، و8 ملايين مليون و996 ألف وحدة سكنية وحدات سكنية خالية (منها 4 ملايين و662 ألف وحدة خالية مكتملة، 4 ملايين و334 ألف وحدة خالية بدون تشطيب).أي ان 20.9% من إجمالي وحدات المباني السكنية خالية منها (10.8% وحدات خالية مكتملة، 10.1% وحدات خالية بدون تشطيب)، بينما 1.4% من إجمالي وحدات المباني وحدات سكنية خالية تحتاج إلى ترميم.

وتفيد النتائج بأن 2 مليون و887 ألف وحدة سكنية مغلقة لوجود مسكن آخر للأسرة وبنسبة 6.7%، كما أن مليونًا و159 ألف وحدة سكنية مغلقة لوجود الأسرة بالخارج أي بنسبة 2.7%.

وبذلك فقد بلغ عدد الوحدات السكنية المغلقة لوجود مسكن آخر للأسرة بالإضافة للوحدات السكنية الخالية (المكتملة، والتي بدون تشطيب، والتي تحتاج لترميم) 12 مليون و498 ألف وحدة بنسبة 29.1% من جملة عدد الوحدات في مصر.

كما كشفت البيانات عن المعلومات الخاصة بتعداد المصريين في الخارج، مقدمة نبذة تاريخية عنهم، إذ أشار الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء لما فعلته الحكومة المصرية في بداية الثلاثينيات من القرن الماضي، حين أرسلت بعثات إلى الدول العريبة المجاورة بغرض تحقيق أغراض تنموية بتلك الدول وكانت الحكومة العراقية أول من طلب إعارة بعض المدرسين للعمل بها.

وفي مرحلة الخمسينـات، اتسع حجم الإعارات فانضم إلى المدرسين أعضاء هيئة التدريس بالجامعات والأطباء والمهندسين وغيرهم من ذوي الخبرات، التي كانت تفتقر إليها الدول العريبة، وكذا مساعدة الدول الأفريقية والأسيوية في توفير مطالبها.

وبعد حرب أكتوبر 1973، شهدت هذه المرحلة تغيرات كبيرة كان من أهمها إرتفاع أسعار النفط والذي ترتب عليه تحقيق بعض الدول العربية فوائض مالية ضخمة ساهمت في تحقيق الانفتاح الاقتصادي وفتح أسواق العمالة في هذه الدول، ولما كانت هذه الدول تحتاج إلى خبرات وأيدي عاملة ماهرة فقد ساهمت مصر بعدد كبير من هذه الكفاءات. وفي منتصف الثمانينيات، تم إحلال العمالة الوطنية بالعمالة الأجنبية ومنافسة العمالة الأسيوية للعمالة المصرية.

ولفت الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء إلى أن التحويلات النقدية والعينية للأفراد المقيمين خارج مصر تؤدي إلى زيادة قيمة المتحصلات في ميزان المدفوعات وزيادة حصيلة الدولة من النقد الأجنبي، موضحًا أن ووفقًا للبيانات، فهناك 9.5 مليون مصري مقيم بالخارج طـبقاً لتقديرات وزارة الخارجية، من بينهم 6.2 مليون مصري مقيم في الدول العربية، أي ما يعادل 65.8% من إجمالي عدد المصريين في الخارج، بينما 1.2 مليون مصري مقيم في الدول الأوروبية أي ما يعادل 13.2% من إجمالي العدد، فيما يقيم 1.6 مليون مصري في دول الأمريكتين، أي ما يعادل 16.7% يليها الدول الأسيوية واستراليا بنسبة 3.7 ٪، ثم المنطقة الأفريقية بنسبة 0.5%.

Read More

دراسة: حَمْل المشتريات يمكن أن يُحسن قوة كبار السن

نقلا عن BBC
خلصت دراسة حديثة إلى أن حمل مشتريات خلال التسوق أو القيام بأعمال البستنة أو الكنس يمكن أن تساعد كبار السن في العيش حياة صحية لفترة أطول، حسب خبراء بارزين في العلاج الطبيعي.

وحذر هؤلاء الخبراء ملايين من كبار السن بأنهم يخاطرون بالسقوط أرضا لأنهم فشلوا في المحافظة على قوتهم.

وقال الخبراء بأن ربع من تجاوزت أعمارهم 65 عاما لا يقومون بـأي تمارين رياضية للحفاظ على قوتهم. حسب جمعية المعالجين الطبيعيين. وحذر الخبراء من أن التسوق عن طريق الإنترنت يعني أن عددا أقل من الناس يحملون أغراضهم إلى منازلهم.

ويقول المعالجون الطبيعيون إنه لا يوجد إدراك كاف للحاجة إلى محافظة الأشخاص على قوتهم وهم يتقدمون في العمر.

وتشير إرشادات هيئة الصحة العامة في بريطانيا إلى متابعة جلستين للتقوية أسبوعيا مثل التمارين الرياضية مع حمل الأوزان، أو حمل الأجسام الثقيلة مثل مشتريات البقالة.

وخلصت دراسة شملت أكثر من 2000 من كبار السن إلى أن نحو ربعهم لا يقومون بأي تمارين رياضية للتقوية على الإطلاق.

وأضافت الدراسة أن نحو شخص من مجموع خمسة أشخاص لا يعرفون كيف يقومون بها، بينما قال عدد مماثل إنه لا يرغب في القيام بهذه التمارين.

ويكلف سقوط أغلبية كبيرة من كبار السن وإصابتهم بكسور في منطقة الورك هيئة الصحة العامة "ان اتش اس" نحو بليون جنيه إسترليني سنويا.

وقال المعالجون الطبيعيون إن الحفاظ على قوتهم يمكن أن يساعد في تجنب السقوط وأشكال أخرى من سوء الصحة.

وأضافوا أن تشجيع الناس على الحفاظ على قوتهم من خلال القيام بأعمال البستنة أو الكنس سيؤتي ثماره ويساعدهم في العيش بشكل مستقل وصحي لفترة أطول.

تمارين صحية لتقوية العضلات

• رفع الأثقال

• العمل مع فرق المقاومة

• القيام بتمارين تنشط أطراف الجسم مثل الضغط بالأيدي وتمارين تقوية عضلات البطن

• أعمال البستنة المكثفة مثل الحفر والتجويف

• حمل المشتريات خلال التسوق

• تمارين رياضة اليوغا

وذهبت البروفيسورة كارين ميديلتون إلى أنه ليس من المستغرب أن يصبح كبار السن أوهن وأكثر اعتلالا مع تقدمهم في السن.

وأضافت "يظهر البحث أن اكتساب مزيد من القوة الجسدية يجلب مجموعة من المزايا الصحية ولهذا من المهم جدا ألا يتجاهل الناس تمارين التقوية عندما يكونون نشطين".

وقالت إن التسوق عن طريق الإنترنت حرم كبار السن من مصدر لإجراء التمارين الرياضية.

ومضت قائلة "نحن نحمل حقائق أقل من مراكز التسوق لأنها تصل إلى عتبات منازلنا. كما أننا نمكث في منازلنا انتظارا لتسليمنا بضائع أخرى ىعلما أننا كنا في السابق نخرج لكي نشتريها".

واختتمت حديثها بالقول إننا يجدر بنا أن نبحث عن طرق لإجراء تمارين التقوية في حياتنا اليومية.

Read More

دراسة: القيام بالأعمال المنزلية يطيل العمر

نقلا عن BBC

خلصت دراسة طبية حديثة إلى أن القيام بالأعمال المنزلية مثل تنظيف الأرض بالمكنسة الكهربائية أو بالفرشاة يوفر تمارين للجسم كافية لحماية القلب وإطالة عمر الإنسان.

وقال العلماء إن "القيام بالأعمال المنزلية لمدة نصف ساعة يومياً أو 150 دقيقة في الأسبوع يقلل من خطر الموت من أي سبب بنسبة 28 في المئة، كما تقل نسبة الإصابة بأمراض القلب بمعدل الخمس".

وأضاف الباحثون الذي نشروا نتائج هذه الدراسة في دورية "لانست" الطبية أن "ليس من الضروري الركض أو السباحة أو إجراء تمارين رياضية في النادي الرياضي للتمتع بصحة جيدة".

وشارك في الدراسة الدولية 130 ألف شخص من 17 دولة منهم 3 في المئة مارسوا تمارين رياضية مكثفة في النوادي الرياضية، بينما 40 في المئة من المشاركين كانوا دائمي الحركة وشغلوا وظائف تتطلب قوة جسمانية أو عكفوا على القيام بالأعمال المنزلية.

وقال الدكتور سكوت لير، المشرف على الدراسة من جامعة ماكماستر في كندا، إنه "بضم الدول ذات الدخل المتوسط والمتدني، استطعنا التوصل إلى فوائد هذه النشاطات مثل الذهاب للعمل والقيام بعمل يتطلب مجهوداً كبيراً أو حتى القيام بالأعمال المنزلية".

وأضاف "الذهاب للنادي الرياضي أمر رائع للذين يستطيعون تمضية بعض الوقت هناك"، مضيفاً أن "مجرد المشي للوصول إلى مكان العمل أو المشي خلال فترة استراحة الغداء أمر مهم".

وكشفت الدراسة أنه في حال واظب الجميع على القيام بنشاط جسماني لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً، فإن ذلك سيحد نسبة الوفيات العالمية بنسبة 8 في المئة.

وأظهرت الدراسة أن القيام بالتمارين الرياضية لا حصر لها من الناحية الصحية، كما أن الأشخاص الذين يمشون سريعاً أكثر من 750 دقيقة أسبوعياً يقل تعرضهم للموت بنسبة 36 في المئة.

Read More

كيف "تغيرت" حياة السعوديات في أسبوع؟

حصلت السعوديات في أسبوع واحد على مجموعة من الحقوق التي كن قد منعن عنها طيلة عقود.

وأثارت القرارات الأخيرة التي منحت المرأة السعودية حقها في قيادة السيارة مثلا، أو دخول الملعب ضجة كبيرة في وسائل الإعلام المحلية والعربية والعالمية، مشعلة جدلا كبيرا على وسائل التواصل الاجتماعي السعودية وترقبا للخطوات التالية.

فيما يلي استعراض سريع لأبرز هذه التغيرات:

حضرت مئات من السعوديات الاحتفال بعيد المملكة الوطني في ملعب الملك فهد في العاصمة الرياض، بعد أن سمح لهن بدخول ملعب للمرة الأولى.

وكانت تقاليد الفصل بين الجنسين في المملكة تحظر دخول النساء إلى الملاعب التي تجري فيها مباريات الدوري السعودي لكرة القدم.

بعد سنوات من حملات دشنتها ناشطات سعوديات للحصول على الحق في قيادة السيارة داخل المملكة، بدأت أولها منذ تسعينات القرن الماضي، وبعد جدل كبير في المجتمع السعودي حول هذه القضية، أصدر الملك السعودي سلمان بن عبد العزيز مرسوما يسمح للمرأة بقيادة السيارة.

لكن هذا المرسوم لن يدخل حيز التنفيذ قبل حزيران/ يونيو 2018.

بعد ساعات قليلة من مرسوم السماح بقيادة المرأة للسيارة في المملكة، غردت فاطمة باعشن على حسابها الذي أطلقته على تويتر: "فخورة بأن أخدم السفارة السعودية في الولايات المتحدة الأمريكية كالناطقة الرسمية باسمها. إنني ممتنة لهذه الفرصة وللدعم وللأمنيات الطيبة"

وتناقلت وسائل إعلام محلية - من بينها أراب نيوز - أن مجلس الشورى كان قد تبنى مؤخرا قرارا يجيز للمرأة أن تصدر فتاوى شرعية بعد أن اقتصرت هذه المهمة على الرجال لأكثر من 45 عاما.

وسيتم اختيار المفتيات بأمر ملكي.

وكان 107 عضوا في مجلس الشورى قد صوتوا لصالح القرار من أصل 150 عضوا، وذلك بعد أن تقدمت إحدى أعضاء المجلس بتوصية نادت بمشاركة الأكاديميات الاختصاصيات في الفقه في مجال الإفتاء.

وأشارت صحيفة الحياة - ومقرها لندن - إلى أن المطالبات بمشاركة النساء في الإفتاء حاججن بأن الصحابيات أفتين في أمور الحياة ولم يقتصر إفتاؤهن على الحيض والعدة.

كما ورد أن المجلس طالب في جلسته الأخيرة الرئاسة العامة للإفتاء بـ"فتح أقسام نسائية مستقلة، وتعيين الاختصاصيات المؤهلات للفتوى بها، مع توفير المتطلبات البشرية والمادية".

جدير بالذكر أن مجلس الشورى في السعودية له سلطات محدودة، ولا يمكن له أن يسن قوانين بل يصدر توصيات في انتظار اعتمادها من مجلس الوزراء الذي يرأسه الملك. ويعين الملك جميع أعضاء المجلس.

كما تداولت وسائل إعلام محلية ومغردون على وسائل التواصل الاجتماعي أن قانونا لمكافحة التحرش في المملكة سيتم إعداده قريبا.

ونقلت صحيفة عكاظ السعودية عن مصادر لم تسمها "صدور توجيهات عليا بإعداد وزارة الداخلية مشروع نظام مكافحة التحرش والرفع به خلال 60 يوما".

Read More

مصر: ارتفاع الدين الخارجي إلى 79 مليار دولار

نقلا عن موقع BBC الالكتروني

ارتفع الدين الخارجي لمصر بواقع 41.6 في المئة إلى 79 مليار دولار بنهاية السنة المالية 2016-2017 في 30 يونيو/حزيران الماضي، حسبما أعلن البنك المركزي المصري.

وبهذا يكون الدين الخارجي قد زاد نحو 23.2 مليار دولار في السنة المالية 2016-2017 مقارنة مع السنة السابقة.

وقال البنك المركزي في تقريره الذي نُشر على موقعه الإلكتروني في وقت متأخر ليلة الخميس إن "الدين الخارجي في الحدود الآمنة وفقا للمعايير العالمية".

وأشار إلى قدرة الاقتصاد المصري على تغطية القروض الخارجية قصيرة الأجل، والتي بلغت 39 من المئة من صافي الاحتياطيات الدولية مقابل 40 في المئة عن نفس الفترة من العام السابق.

وأشار البنك إلى أن هذه الزيادة في الدين الخارجي تُمول بنسبة كبيرة من مصادر ذات تكلفة منخفضة وعلى فترات سداد طويلة الأجل إذ ارتفعت قروض المؤسسات الدولية والإقليمية بمقدار 7.7 مليار دولار، والسندات بمقدار 5.5 مليار دولار، والدين قصيرالأجل بمقدار 3.5 مليار دولار.

وذكر البنك أن قرار سياسة تحرير سعر الصرف وما صاحبها من سياسة نقدية صارمة كان له دور كبير في زيادة التدفقات الأجنبية، وهو ما أثر تأثيرا واضحا على انخفاض مؤشر الضغط على الجنيه المصري. وقد ساعد استمرار التدفقات في وصول صافي الاحتياطيات الأجنبية إلى 36 مليار دولار في يوليو/تموز الماضي.

وكانت مصر وافقت في 2015 على قرض من البنك الأفريقي بقيمة 1.5 مليار دولار على ثلاث سنوات وعلى قرض من البنك الدولي بقيمة ثلاثة مليارات دولار على ثلاث سنوات.

واتفقت مصر في نوفمبر/تشرين الثاني من العام الماضي على برنامج قرض من صندوق النقد مدته ثلاث سنوات بقيمة 12 مليار دولار، مرهون بإصلاحات اقتصادية طموحة تشمل خفض الإنفاق ورفع الضرائب للمساعدة في إنعاش الاقتصاد الذي كان الدعم يشكل نحو 25 في المئة من إنفاق الدولة فيه.

ووافق الصندوق بالفعل على شريحة بقيمة أربعة مليارات دولار على دفعتين آخرهما بقيمة 1.25 مليار دولار.

وبلغ التضخم أعلى مستوى في 30 عاما في يوليو/تموز بعد رفع أسعار الوقود بموجب اتفاق الصندوق. ومنذ ذلك الحين تراجع التضخم، وإن كان الكثير من المصريين تضرروا بشدة من ارتفاع التكاليف في بلد يعتمد على الواردات.

ومنذ تحرير سعر الصرف العام الماضي انخفضت قيمة الجنيه إلى النصف تقريبا.

وباعت مصر في يناير/كانون الثاني سندات دولية بأربعة مليارات دولار على ثلاث شرائح. وفي أبريل/نيسان وافقت الحكومة على زيادة سقف إصدار السندات الدولية ليصل إلى سبعة مليارات دولار، وباعت مصر ما قيمته ثلاثة مليارات دولار أخرى في مايو/أيار الماضي.

وسبق ذلك بيع سندات دولية بقيمة 1.5 مليار دولار في يونيو/حزيران 2015 كانت الأولى من نوعها لمصر منذ ثورة 25 يناير/كانون الثاني عام 2011.

ووافقت الحكومة المصرية الأربعاء الماضي على طرح برنامج سندات دولية جديدة بنحو سبعة مليارات دولار خلال 2017-2018.

ويشكل هذا الدين عبئا كبيرا على الاقتصاد المصري الذي يعاني أزمة، بسبب خروج بعض الاستثمارات الأجنبية، وتراجع عائدات السياحة وقناة السويس خلال الفترة الماضية، فضلا عن انخفاض تحويلات المصريين العاملين بالخارج.

وتعكف حكومة مصر على تنفيذ برنامج إصلاح اقتصادي يشمل فرض ضريبة القيمة المضافة وتحرير سعر الصرف وخفض الدعم الموجه للكهرباء والمواد البترولية سعيا لإنعاش الاقتصاد وإعادته إلى مسار النمو وخفض واردات السلع غير الأساسية.

Read More

حرب كلامية بين عاصي الحلاني وأحلام على السوشيال ميديا: فمن سينتصر؟

أشعل الهاشتاق الذي أطلقه النجم عاصي الحلاني المنافسة مبكرأ قبل بدء بث الموسم الجديد من برنامج The Voice، حيث أدخل نفسه في حرب كلامية طريفة مع النجمة أحلام بسبب هاشتاق "مين الملك". 

وكان عاصي الحلاني قد نشر مؤخراً سلسلة من التغريدات التي تحدث فيها عن انتهاء مرحلة اختبار الأداء واكتمال فريقه من المشتركين الجدد، ملمحاً إلى أن أحد أعضاء فريقه سيحصد اللقب مجدداً كما حدث خلال الأعوام السابقة. 

الطريف أن عاصي الحلاني قد نشر تغريدة أخرى مؤخراً جمع فيها زملائه بلجنة التحكيم إليسا ومحمد حماقي وأحلام، ليؤكد لهم أن فريقه هو الأقوى، وأنهم لن يستطيعوا منافسته أبداً، حيث كتب فيها: "إلى اللقاء بمرحلة المواجهة و أتوعد لكل من زملائي اليسا ، احلام، محمد حماقي ... فريق عاصي قطعاً الأقوى... مين الملك؟". لترد عليه أحلام بقوة: "مو غلط الإنسان يحلم". 

© متوفر بواسطة Alwaseet International FZ-LLC (Awi Online FZ LLC) حرب كلامية بين عاصي الحلاني وأحلام على السوشيال ميديا: فمن سينتصر؟

ما إليسا ومحمد حماقي فلم يقفا دون رد، حيث أعلن كلاً منهما أن فريقه يتضمن أقوى المواهب، وأنهما مستعدان أيضاً لمرحلة المواجهة المباشرة ويتوعدان زملائهما بالمنافسة القوية من أجل الفوز باللقب.

 متوفر بواسطة Alwaseet International FZ-LLC (Awi Online FZ LLC) حرب كلامية بين عاصي الحلاني وأحلام على السوشيال ميديا: فمن سينتصر؟

وقد تسببت تغريدات عاصي الحلاني في ضجة كبيرة بين النشطاء قبل بدء الموسم الرابع من The Voice، حيث أكد المغردون أن عاصي الحلاني قد استفز أحلام بمحاولته استخدام لقبها "الملكة" وتسمية نفسه "الملك"، وأن أحلام لن تسكت أبداً على تهديداته وتحديه لها، وأن البرنامج سيشهد بالفعل منافسة قوية ومشوقة بينهما، وسيحاول كلاً منهما استخدام كل الطرق المتاحة من أجل الفوز.

Read More

«الحضري» يحجز مكانه أمام الكونغو.. والمنتخب يحسم مصير عمرو مرعي

نقلا عن العدد الورقي

يحسم الأرجنتينى هيكتور كوبر، المدير الفنى للمنتخب الوطنى، اليوم الثلاثاء، موقفه النهائى حول استدعاء عمرو مرعى، مهاجم النجم الساحلى التونسى، لمعسكر مباراة الكونغو، بعد تألق اللاعب مع فريقه فى مباراة أهلى طرابلس الليبى بربع نهائى دورى أبطال أفريقيا، حيث سجل هدفى الفوز لفريقه.

وأكد محمود فايز، مدرب المنتخب الوطنى، أن قائمة الفراعنة أمام الكونغو لم تشهد ضم لاعبين جدد حتى الآن، قائلاً: «قد يطلب كوبر استدعاء عمرو مرعى خلال الساعات المقبلة، لكن لا مجال لتجربة اللاعبين أمام الكونغو خاصة أنها مباراة لا تحتمل أى خطأ أو تجربة أى لاعب»، موضحاً أنه فى حالة عدم استدعاء اللاعب لمواجهة الكونغو، ستتم مناقشة ضمه بعد تصفيات كأس العالم، حيث إن مباراتى الكونغو وغانا بالتصفيات لا تحتملان ضم وجوه جديدة، وأن عمرو مرعى فى حسابات الجهاز الفنى قبل احترافه، وسيكون لديه فرصة الوجود مع الفراعنة خلال الفترة المقبلة.

وأعلن إيهاب لهيطة، مدير المنتخب الوطنى، أنه ينتظر قرار كوبر النهائى فيما يخص عمرو مرعى، وفى حالة طلب ضم اللاعب، سيتم اللجوء للطرق الودية لاستدعاء عمرو مرعى مهاجم النجم الساحلى التونسى، لا سيما أن اللوائح تنص على استدعاء المحترفين قبل فترة الأجندة الدولية بـ15 يوماً، حيث تبدأ الأجندة الدولية المقبلة يوم 3 أكتوبر 2017.

وأشار إلى أن كوبر سيعقد مؤتمراً صحفياً كالعادة قبل انطلاق المعسكر فى يومه الأول، وأن التدريبات ستبدأ مع أول أيام المعسكر، وسيبدأ المحترفون فى الحضور إلى مصر بدءاً من الأول من شهر.

واستقر الجهاز الفنى للمنتخب الوطنى، بقيادة الأرجنتينى هيكتور كوبر، على الدفع بالحارس عصام الحضرى أساسياً فى تشكيل الفراعنة أمام الكونغو، يوم 8 أكتوبر المقبل، فى الجولة الخامسة للتصفيات المؤهلة لكأس العالم بروسيا 2018، ويرى كوبر، أن الحضرى لديه شخصية قوية جداً فى مباريات المنتخب، ويظهر ثقة وجرأة تجبره على الدفع به أساسياً فى المباريات، خاصة أن أحمد الشناوى حارس الزمالك، وشريف إكرامى حارس الأهلى، يتأثران بالضغوط الجماهيرية والنفسية، عكس الحضرى الذى يتعامل معها بثبات.

Read More

«منتجى البلاستيك» يناشد السيسى لإسقاط الديون

طالب حسن ذكى حسن، رئيس الاتحاد العام لمنتجى ومصنعى البلاستيك، بإسقاط مديونيات ورش صناعة البلاستيك المتعثرة بمدينة 6 أكتوبر والمناطق الصناعية المختلفة، لصالح شركات الكهرباء والمياه ومصلحة الضرائب.

وناشد «ذكى»، فى بيان، الإثنين، الرئيس عبد الفتاح السيسى، التدخل لإسقاط المديونيات أو سدادها من صندوق (تحيا مصر)، لتشغيل تلك المصانع الصغيرة، المتوقفة منذ 10 سنوات، والورش، وإعادة العمال بهدف ما سماه «الحد من الإرهاب والبلطجة، والهجرة غير الشرعية».

وقال إن المصانع الكبيرة إن لم يتم إنقاذها من تعثرها سيتم بيعها للمستثمرين الأجانب، وإن هذا الأمر يضر بالصناعة الوطنية.

وأكد خالد أبو المكارم، رئيس شعبة البلاستيك بغرفة الصناعات الكيماوية باتحاد الصناعات، أن الورش الصغيرة تشغل عمالة، وتعمل على زيادة الدخل القومى من خلال التصدير مثل المصانع الكبيرة. وأضاف لـ«المصرى اليوم»: «نطالب بتخفيض الفوائد على القروض التى وصلت إلى 23%، ولا يوجد استثمار أو صناعة تتحمل عبء تلك الفوائد، ويجب تخفيف الاشتراطات على مبادرة الـ5% للمشروعات الصغيرة والمتوسطة».

Read More